一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=8DUlxLBbH5E

二、閱讀經文

詩篇38:1~22 38:1 （大衛的記念詩。）耶和華啊，求你不要在怒中責備我，不要在烈怒中懲罰我！ 38:2 因為，你的箭射入我身；你的手壓住我。 38:3 因你的惱怒，我的肉無一完全；因我的罪過，我的骨頭也不安寧。 38:4 我的罪孽高過我的頭，如同重擔叫我擔當不起。 38:5 因我的愚昧，我的傷發臭流膿。 38:6 我疼痛，大大拳曲，終日哀痛。 38:7 我滿腰是火；我的肉無一完全。 38:8 我被壓傷，身體疲倦；因心裡不安，我就唉哼。 38:9 主啊，我的心願都在你面前；我的歎息不向你隱瞞。 38:10 我心跳動，我力衰微，連我眼中的光也沒有了。 38:11 我的良朋密友因我的災病都躲在旁邊站著；我的親戚本家也遠遠地站立。 38:12 那尋索我命的設下網羅；那想要害我的口出惡言，終日思想詭計。 38:13 但我如聾子不聽，像啞巴不開口。 38:14 我如不聽見的人，口中沒有回話。 38:15 耶和華啊，我仰望你！主─我的上帝啊，你必應允我！ 38:16 我曾說：恐怕他們向我誇耀；我失腳的時候，他們向我誇大。 38:17 我幾乎跌倒；我的痛苦常在我面前。 38:18 我要承認我的罪孽；我要因我的罪憂愁。 38:19 但我的仇敵又活潑又強壯，無理恨我的增多了。 38:20 以惡報善的與我作對，因我是追求良善。 38:21 耶和華啊，求你不要撇棄我！我的上帝啊，求你不要遠離我！ 38:22 拯救我的主啊，求你快快幫助我！

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 詩篇作者因犯罪而受到多大的痛苦？在痛苦中，我能向誰傾訴我的嘆息和心願呢？我要如何運用生病的時間？
  2. 詩篇作者如何回應所受到的毀謗和責備？當我身心痛苦時，若被人們毀謗和責備，我要如何禱告？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習