一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=dD3-QDAOnMg

二、閱讀經文

詩篇32:1~11 32:1 （大衛的訓誨詩。）得赦免其過、遮蓋其罪的，這人是有福的！ 32:2 凡心裡沒有詭詐、耶和華不算為有罪的，這人是有福的！ 32:3 我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。 32:4 黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉） 32:5 我向你陳明我的罪，不隱瞞我的惡。我說：我要向耶和華承認我的過犯，你就赦免我的罪惡。（細拉） 32:6 為此，凡虔誠人都當趁你可尋找的時候禱告你；大水泛溢的時候，必不能到他那裡。 32:7 你是我藏身之處；你必保佑我脫離苦難，以得救的樂歌四面環繞我。（細拉） 32:8 我要教導你，指示你當行的路；我要定睛在你身上勸戒你。 32:9 你不可像那無知的騾馬，必用嚼環轡頭勒住牠；不然，就不能馴服。 32:10 惡人必多受苦楚；惟獨倚靠耶和華的必有慈愛四面環繞他。 32:11 你們義人應當靠耶和華歡喜快樂；你們心裡正直的人都當歡呼。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 詩篇作者如何描述自己不悔改時的光景？當我處在悔改與不悔改的不同光景時，身體和心靈有何不同之處？
  2. 上帝為何吩咐我們不可像無知的騾馬呢？我要在何事上立刻甘心樂意地順服？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習