一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=sW4TX5yMxjk

二、閱讀經文

創世記5:1~32 5:1 亞當的後代記在下面。（當上帝造人的日子，是照著自己的樣式造的， 5:2 並且造男造女。在他們被造的日子，上帝賜福給他們，稱他們為「人」。） 5:3 亞當活到一百三十歲，生了一個兒子，形像樣式和自己相似，就給他起名叫塞特。 5:4 亞當生塞特之後，又在世八百年，並且生兒養女。 5:5 亞當共活了九百三十歲就死了。 5:6 塞特活到一百零五歲，生了以挪士。 5:7 塞特生以挪士之後，又活了八百零七年，並且生兒養女。 5:8 塞特共活了九百一十二歲就死了。 5:9 以挪士活到九十歲，生了該南。 5:10 以挪士生該南之後，又活了八百一十五年，並且生兒養女。 5:11 以挪士共活了九百零五歲就死了。 5:12 該南活到七十歲，生了瑪勒列。 5:13 該南生瑪勒列之後，又活了八百四十年，並且生兒養女。 5:14 該南共活了九百一十歲就死了。 5:15 瑪勒列活到六十五歲，生了雅列。 5:16 瑪勒列生雅列之後，又活了八百三十年，並且生兒養女。 5:17 瑪勒列共活了八百九十五歲就死了。 5:18 雅列活到一百六十二歲，生了以諾。 5:19 雅列生以諾之後，又活了八百年，並且生兒養女。 5:20 雅列共活了九百六十二歲就死了。 5:21 以諾活到六十五歲，生了瑪土撒拉。 5:22 以諾生瑪土撒拉之後，與上帝同行三百年，並且生兒養女。 5:23 以諾共活了三百六十五歲。 5:24 以諾與上帝同行，上帝將他取去，他就不在世了。 5:25 瑪土撒拉活到一百八十七歲，生了拉麥。 5:26 瑪土撒拉生拉麥之後，又活了七百八十二年，並且生兒養女。 5:27 瑪土撒拉共活了九百六十九歲就死了。 5:28 拉麥活到一百八十二歲，生了一個兒子， 5:29 給他起名叫挪亞，說：「這個兒子必為我們的操作和手中的勞苦安慰我們；這操作勞苦是因為耶和華咒詛地。」 5:30 拉麥生挪亞之後，又活了五百九十五年，並且生兒養女。 5:31 拉麥共活了七百七十七歲就死了。 5:32 挪亞五百歲生了閃、含、雅弗。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 賽特與亞當的形像相似，意味著什麼？要成為使後代能夠延續信仰的家庭，需要具備什麼條件？
  2. 以諾在地上如何生活？「世人眼中成功的人生」和「與上帝同行的人生」二者中，何者才是真正的祝福？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習