一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=mR_Y111wFoI

二、閱讀經文

詩篇30:1~12 30:1 （大衛在獻殿的時候，作這詩歌。）耶和華啊，我要尊崇你，因為你曾提拔我，不叫仇敵向我誇耀。 30:2 耶和華─我的　神啊，我曾呼求你，你醫治了我。 30:3 耶和華啊，你曾把我的靈魂從陰間救上來，使我存活，不至於下坑。 30:4 耶和華的聖民哪，你們要歌頌他，稱讚他可記念的聖名。 30:5 因為，他的怒氣不過是轉眼之間；他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。 30:6 至於我，我凡事平順便說：我永不動搖。 30:7 耶和華啊，你曾施恩，叫我的江山穩固；你掩了面，我就驚惶。 30:8 耶和華啊，我曾求告你；我向耶和華懇求，說： 30:9 我被害流血，下到坑中，有甚麼益處呢？塵土豈能稱讚你，傳說你的誠實麼？ 30:10 耶和華啊，求你應允我，憐恤我！耶和華啊，求你幫助我！ 30:11 你已將我的哀哭變為跳舞，將我的麻衣脫去，給我披上喜樂， 30:12 好叫我的靈（原文是榮耀）歌頌你，並不住聲。耶和華─我的　神啊，我要稱謝你，直到永遠！

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 詩篇作者如何形容上帝的怒氣和恩典？為了能在恩典中已喜樂迎接清晨，我要為什麼事情立即悔改？
  2. 詩篇作者在瀕臨死時，向上帝獻上什麼禱告？當我瀕死時，又會對生命的掌權者—上帝，獻上什麼禱告呢？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習