一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

1. 安靜預備心
2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=_i_6LuVx-po

二、閱讀經文

詩篇22:22~31 22:22 我要將你的名傳與我的弟兄，在會中我要讚美你。 22:23 你們敬畏耶和華的人要讚美他！雅各的後裔都要榮耀他！以色列的後裔都要懼怕他！ 22:24 因為他沒有藐視憎惡受苦的人，也沒有向他掩面；那受苦之人呼籲的時候，他就垂聽。 22:25 我在大會中讚美你的話是從你而來的；我要在敬畏耶和華的人面前還我的願。 22:26 謙卑的人必吃得飽足；尋求耶和華的人必讚美他。願你們的心永遠活著！ 22:27 地的四極都要想念耶和華，並且歸順他；列國的萬族都要在你面前敬拜。 22:28 因為國權是耶和華的；他是管理萬國的。 22:29 地上一切豐肥的人必吃喝而敬拜；凡下到塵土中─不能存活自己性命的人─都要在他面前下拜。 22:30 他必有後裔事奉他；主所行的事必傳與後代。 22:31 他們必來把他的公義傳給將要生的民，言明這事是他所行的。

三、默想經文（靈修筆記）

1. 簡單描述這段經文的重點

2. 抄錄一節最喜愛的經文

3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

4. 使用今天的一段經文禱告

5. 分享在靈裡對今天經文的感動

6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

1. 詩篇作者為什麼要敬畏上帝的人讚美上帝？（23~24節）我要讚美上帝的理由是什麼？
2. 詩篇作者在經歷上帝的救恩後產生了什麼心願？我要如何將救恩傳給鄰舍和下一代？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習