一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=_i_6LuVx-po

二、閱讀經文

詩篇22:1~21 22:1 （大衛的詩，交與伶長。調用朝鹿。）我的上帝，我的上帝！為甚麼離棄我？為甚麼遠離不救我？不聽我唉哼的言語？ 22:2 我的上帝啊，我白日呼求，你不應允，夜間呼求，並不住聲。 22:3 但你是聖潔的，是用以色列的讚美為寶座（或譯：居所）的。 22:4 我們的祖宗倚靠你；他們倚靠你，你便解救他們。 22:5 他們哀求你，便蒙解救；他們倚靠你，就不羞愧。 22:6 但我是蟲，不是人，被眾人羞辱，被百姓藐視。 22:7 凡看見我的都嗤笑我；他們撇嘴搖頭，說： 22:8 他把自己交託耶和華，耶和華可以救他吧！耶和華既喜悅他，可以搭救他吧！ 22:9 但你是叫我出母腹的；我在母懷裡，你就使我有倚靠的心。 22:10 我自出母胎就被交在你手裡；從我母親生我，你就是我的上帝。 22:11 求你不要遠離我！因為急難臨近了，沒有人幫助我。 22:12 有許多公牛圍繞我，巴珊大力的公牛四面困住我。 22:13 牠們向我張口，好像抓撕吼叫的獅子。 22:14 我如水被倒出來；我的骨頭都脫了節；我心在我裡面如蠟鎔化。 22:15 我的精力枯乾，如同瓦片；我的舌頭貼在我牙床上。你將我安置在死地的塵土中。 22:16 犬類圍著我，惡黨環繞我；他們扎了我的手，我的腳。 22:17 我的骨頭，我都能數過；他們瞪著眼看我。 22:18 他們分我的外衣，為我的裡衣拈鬮。 22:19 耶和華啊，求你不要遠離我！我的救主啊，求你快來幫助我！ 22:20 求你救我的靈魂脫離刀劍，救我的生命（生命：原文是獨一者）脫離犬類， 22:21 救我脫離獅子的口；你已經應允我，使我脫離野牛的角。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 大衛在上帝掩面和仇敵的藐視下，為何仍不放棄禱告？當我似乎被上帝棄絕時，還會一心倚靠祂嗎？
  2. 詩人經歷的痛苦有多大？與耶穌經歷的苦難和羞辱相比，現在我的苦難有多大？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習