一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=nMJ7VXOVjdQ

二、閱讀經文

以斯拉記10:16~44 10:16 被擄歸回的人如此而行。祭司以斯拉和些族長按著宗族都指名見派；在十月初一日，一同在座查辦這事， 10:17 到正月初一日，才查清娶外邦女子的人數。 10:18 在祭司中查出娶外邦女子為妻的，就是耶書亞的子孫約薩達的兒子，和他弟兄瑪西雅、以利以謝、雅立、基大利； 10:19 他們便應許必休他們的妻。他們因有罪，就獻群中的一隻公綿羊贖罪。 10:20 音麥的子孫中，有哈拿尼、西巴第雅。 10:21 哈琳的子孫中，有瑪西雅、以利雅、示瑪雅、耶歇、烏西雅。 10:22 巴施戶珥的子孫中，有以利約乃、瑪西雅、以實瑪利、拿坦業、約撒拔、以利亞撒。 10:23 利未人中，有約撒拔、示每、基拉雅（基拉雅就是基利他），還有毘他希雅、猶大、以利以謝。 10:24 歌唱的人中有以利亞實。守門的人中，有沙龍、提聯、烏利。 10:25 以色列人巴錄的子孫中，有拉米、耶西雅、瑪基雅、米雅民、以利亞撒、瑪基雅、比拿雅。 10:26 以攔的子孫中，有瑪他尼、撒迦利亞、耶歇、押底、耶利末、以利雅。 10:27 薩土的子孫中，有以利約乃、以利亞實、瑪他尼、耶利末、撒拔、亞西撒。 10:28 比拜的子孫中，有約哈難、哈拿尼雅、薩拜、亞勒。 10:29 巴尼的子孫中，有米書蘭、瑪鹿、亞大雅、雅述、示押、耶利末。 10:30 巴哈‧摩押的子孫中，有阿底拿、基拉、比拿雅、瑪西雅、瑪他尼、比撒列、賓內、瑪拿西。 10:31 哈琳的子孫中，有以利以謝、伊示雅、瑪基雅、示瑪雅、西緬、 10:32 便雅憫、瑪鹿、示瑪利雅。 10:33 哈順的子孫中，有瑪特乃、瑪達他、撒拔、以利法列、耶利買、瑪拿西、示每。 10:34 巴尼的子孫中，有瑪玳、暗蘭、烏益、 10:35 比拿雅、比底雅、基祿、 10:36 瓦尼雅、米利末、以利亞實、 10:37 瑪他尼、瑪特乃、雅掃、 10:38 巴尼、賓內、示每、 10:39 示利米雅、拿單、亞大雅、 10:40 瑪拿底拜、沙賽、沙賴、 10:41 亞薩利、示利米雅、示瑪利雅、 10:42 沙龍、亞瑪利雅、約瑟。 10:43 尼波的子孫中，有耶利、瑪他提雅、撒拔、西比拿、雅玳、約珥、比拿雅。 10:44 這些人都娶了外邦女子為妻，其中也有生了兒女的。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 以斯拉為什麼一定要百姓趕走外邦人妻子？為了保護軟弱的共同體，我在何事上要果斷？
  2. 許多在聖殿服事者娶外邦女子，內藏什麼危機？我有何事要透過悔改，並與悔改相稱的行為來恢復名譽？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習