一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=x5elrTM-t6k

二、閱讀經文

約翰福音13:3~15 13:3 耶穌知道父已將萬有交在他手裡，且知道自己是從上帝出來的，又要歸到上帝那裡去， 13:4 就離席站起來，脫了衣服，拿一條手巾束腰， 13:5 隨後把水倒在盆裡，就洗門徒的腳，並用自己所束的手巾擦乾。 13:6 挨到西門•彼得，彼得對他說：「主啊，你洗我的腳嗎？」 13:7 耶穌回答說：「我所做的，你如今不知道，後來必明白。」 13:8 彼得說：「你永不可洗我的腳！」耶穌說：「我若不洗你，你就與我無分了。」 13:9 西門•彼得說：「主啊，不但我的腳，連手和頭也要洗。」 13:10 耶穌說：「凡洗過澡的人，只要把腳一洗，全身就乾淨了。你們是乾淨的，然而不都是乾淨的。」 13:11 耶穌原知道要賣他的是誰，所以說：「你們不都是乾淨的。」 13:12 耶穌洗完了他們的腳，就穿上衣服，又坐下，對他們說：「我向你們所做的，你們明白嗎？ 13:13 你們稱呼我夫子，稱呼我主，你們說的不錯，我本來是。 13:14 我是你們的主，你們的夫子，尚且洗你們的腳，你們也當彼此洗腳。 13:15 我給你們作了榜樣，叫你們照著我向你們所做的去做。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 耶穌如僕人般為門徒洗腳的行為有何象徵意義？為什麼要天天洗淨自己的罪，如同清洗被弄髒的腳？
  2. 耶穌明知加略人猶大出賣祂，卻仍為他洗腳，這表明耶穌的愛有什麼特質？我要學習耶穌對誰愛到底呢？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習