一、聚焦於神

目的：把我們的心思意念聚焦在神身上，歡迎聖靈的工作。

  1. 安靜預備心
  2. 詩歌敬拜

https://www.youtube.com/watch?v=VLGTCr1uv30

二、閱讀經文

約伯記30:16~31 30:16 現在我心極其悲傷；困苦的日子將我抓住。 30:17 夜間，我裡面的骨頭刺我，疼痛不止，好像齦我。 30:18 因上帝的大力，我的外衣污穢不堪，又如裡衣的領子將我纏住。 30:19 上帝把我扔在淤泥中，我就像塵土和爐灰一般。 30:20 主啊，我呼求你，你不應允我；我站起來，你就定睛看我。 30:21 你向我變心，待我殘忍，又用大能追逼我， 30:22 把我提在風中，使我駕風而行，又使我消滅在烈風中。 30:23 我知道要使我臨到死地，到那為眾生所定的陰宅。 30:24 然而，人仆倒豈不伸手？遇災難豈不求救呢？ 30:25 人遭難，我豈不為他哭泣呢？人窮乏，我豈不為他憂愁呢？ 30:26 我仰望得好處，災禍就到了；我等待光明，黑暗便來了。 30:27 我心裡煩擾不安，困苦的日子臨到我身。 30:28 我沒有日光就哀哭行去（或譯：我面發黑並非因日曬）；我在會中站著求救。 30:29 我與野狗為弟兄，與鴕鳥為同伴。 30:30 我的皮膚黑而脫落；我的骨頭因熱燒焦。 30:31 所以，我的琴音變為悲音；我的簫聲變為哭聲。

三、默想經文（靈修筆記）

  1. 簡單描述這段經文的重點

  2. 抄錄一節最喜愛的經文

  3. 透過今天的經文怎麼應用在生活中

  4. 使用今天的一段經文禱告

  5. 分享在靈裡對今天經文的感動

  6. 回顧靈修後對神作為的經歷

《活潑的生命》的默想與應用：

  1. 約伯說他呼求上帝，上帝卻如何回應他？當我懇切向上帝禱告，卻得不到任何回應時，我應有什麼樣的態度？
  2. 約伯如何表達他所經歷的疏離感和不公平待遇？我的一生當中是否有看起來不公平的事？我要如何應付？

四、回應禱告

用所默想領受的內容向神禱告：

  1. 讚美和感謝：讚美神的各樣屬性、感謝神的恩典和作為。
  2. 認罪和釋放：為個人、家族、城市及國家的罪，認罪悔改（含認同性的罪悔改），從罪和黑和的權勢中得著釋放。
  3. 挑戰和盼望：面對前方的挑戰和問題，領受從神而來的教導和應許，宣告從神而來的得勝和祝福。

五、迎向今天

  1. 簡單寫下靈修心得，重溫神在我們生命中的提醒、教導及帶領。
  2. 把一節經文或生活應用的重點記在心中，帶進一天的生活中。
  3. 最重要的是，持續讓耶穌在一整天的生活中與我們同行。

六、進深學習